Blog

Back to overview

Kako se brinuti o kosi? Prehrana, prevencija i pravilne rutine

 

Zdrava kosa ne počinje samo šamponom - počinje pravilnom prehranom i njegom. U ovom članku ćemo diskutirati kako podržati rast kose, poboljšati čvrstoću i zaštititi kosu od vanjskih oštećenja uz pomoć vitamina, minerala i visokokvalitetne kozmetike. Istražite savjete za redovitu njegu koja donosi rezultate.

Preventivna njega kose

Pravilna prehrana jedan je od ključnih čimbenika za zdravu kosu. Uključite hranu bogatu proteinima poput orašastih plodova, sjemenki, jogurta, mahunastih plodova i jaja. Ova hrana sadrži keratin i druge ključne aminokiseline koje jačaju kosu iznutra.

Ako se borite s povećanim gubitkom kose, isprobajte namirnice koje blokiraju hormon DHT, poput avokada, rajčica i badema. Ovaj hormon jedan je od uzroka stanjivanja kose.

Vitamini i prehrana

Za zdravu kosu ključno je tijelu osigurati dovoljno vitamina i minerala. Ključni nutrijenti uključuju biotin, cink, vitamine A, B, C i E, te pantotensku kiselinu.

Biotin (Vitamin B7)

  • Jaja (žumanjci), orasi (badem, orah), sjemenke (lan, chia), losos, slatki krumpir, avokado, gljive, banane.
  • Podržava rast kose i poboljšava njenu čvrstoću.

Cink

  • Morski plodovi (kamenice, škampi), sjemenke bundeve, orasi (indijski oraščići, badem), govedina, pune žitarice, špinat.
  • Pomaže u regeneraciji stanica i učvršćuje folikule kose.

Vitamin A

  • Mrkva, slatki krumpir, bundeva, špinat, kelj, marelice, jetra.
  • Potiče produkciju sebuma koji štiti vlasište i kosu od isušivanja.

Vitamin B kompleks (B1, B5, B6)

  • B1 (Tiamin): Zob, kruh od punih žitarica, mahunasti plodovi, sjemenke.
  • B5 (Pantotenska kiselina): Gljive, avokado, jogurt, žumanjak, brokula.
  • B6 (Piridoksin): Banane, krumpir, piletina, riba, sjemenke.
  • Potiče produkciju keratina, poboljšava cirkulaciju vlasišta i sprečava lom kose.

Vitamin C

  • Agrumi (naranče, limuni), kivi, jagode, paprike, brokula, prokelj.
  • Povećava produkciju kolagena i poboljšava apsorpciju željeza, ključno za zdravlje folikule.

Vitamin E

  • Badem, suncokretove sjemenke, špinat, avokado, maslinovo ulje, losos.

  • Štiti kosu od oksidativnog stresa i podržava zdravo vlasište.

Hranite kosu iznutra

Kosi su potrebne pravilne hranjive tvari za jak i zdrav rast. Revalid Hair Complex dodatak je prehrani koji osigurava ključne nutrijente za rast i elastičnost kose. Sadrži pažljivo odabranu kombinaciju vitamina, minerala i biljnih ekstrakata, uključujući:

  • Vitamine B1, B5, B6, D3
  • Minerale poput cinka, bakra i željeza

Ovi aktivni sastojci potiču produkciju keratina - ključnog proteina koji čini strukturu kose. Kao rezultat, kosa dobiva čvrstoću, elastičnost i hranjive tvari potrebne za jak i zdrav rast iznutra.

Redovno njegujte kosu

Dok je prehrana kose iznutra ključna, jednako je važno brinuti se o njoj izvana. Zaštitite kosu od oštećenja uzrokovanih toplinom za stiliziranje, kao i hladnog vremena tijekom zimskih mjeseci.

Preporučujemo sljedeće Revalid proizvode iz linije za suhu i oštećenu kosu:

  • Bond Repair Šampon – Nježno čisti i vraća prirodnu ravnotežu.
  • Bond Repair Regenerator – Olakšava raščešljavanje, dodaje sjaj i smanjuje lomljenje.
  • Bond Repair Balzam – Nanosi se na mokru kosu. Štiti od topline i vanjskih utjecaja.
  • Revalid Hair Tonik – Kofein stimulira folikule kose, poboljšava cirkulaciju vlasišta i potiče novi rast kose.

Zdrava kosa zahtijeva vrijeme. Redovno koristite Revalid proizvode, barem tri mjeseca kako biste vidjeli rezultate. Kombinirajte unutarnju i vanjsku njegu za maksimalan učinak.

Pravilna rutina pranja kose

Idealna frekvencija pranja kose je 3-4 puta tjedno. Izbjegavajte pranje kose svaki dan. Koristite mlaku vodu - vruća voda može isušiti kosu. Nježno masirajte vrhovima prstiju, izbjegavajući dodir noktima. Kosu pažljivo osušite ručnikom - nikada ne trljajte, samo nježno istisnite višak vode.

Zdrava kosa počinje s vama

Obnova zdravlja kose je putovanje koje zahtijeva vrijeme, brigu i povjerenje u prave proizvode. S Revalidom možete biti sigurni da činite najbolje za svoje vlasište i kosu. Naša švicarska kvaliteta, potvrđena znanstvenim istraživanjima i kliničkim testiranjima, nudi učinkovita rješenja za jačanje vaše kose i povećanje njene vitalnosti.